Ироническое эссе

«Как я с Ленью разбиралась,

или  диалоги субличностей»

( часть 2)

– А есть ещё что-то, чего  я  хочу? – спросила я у своих жильцов.

О, оказывается, я столько хочу!!!  (они же тоже все хотят!)

Список всё не прекращался…от покупок,  поездок, 

количества денег… до непрочитанных книг, 

ненаписанных картин и несостоявшихся пока встреч…

– Так классно хотеть!!! Ух ты! Ух я! Ай да мы! – 

Настроение поднималось семимильными шагами.

А как там, кстати,  моя Лень?

Она явно уменьшилась и стала почти прозрачной, как вуаль…

И всё-таки – для чего-то же она приходила? 

Против чего-то протестовала?

– Значит, я точно чего-то не хочу. 

Чего? –  возобновила я расследование.

Оказывается, и это я тоже могу целым списком: 

и что именно я не хочу - делать, видеть, знать…

и почему я этого не хочу, 

и  что конкретно мне не подходит, не устраивает… 

А главное  – главное-то!!! 

Понимание, чего именно я хочу вместо этого «не хочу».  

Ха!!!

– Ты такая мелочная??? – заворочался Стыд.

– Я сегодня честная!!! – парировала я.

–  Пора провести инвентаризацию! 

И навести порядок в некоторых сферах жизни, – 

заумничали Извилины.

А я с  энтузиазмом  вскочила  записывать свой список…

Кот потянулся за мной и стал прыгать на авторучку,

зорко наблюдая за движениями руки…

Игра? 

Пусть будет игра!

Список насущных «нехочух» и  желаний оформился достаточно быстро.

– С этим же надо будет что-то делать!!! – ехидно заметила Лень.

Внутри привычно дрогнуло тяжестью.

– Страхи,  – констатировала  я. –

 «Не получится. Не смогу. Тяжело. Что будет? А вдруг…»

 –  Старые песни о главном…  – съязвил Скептик.

– И разочарование!!! –  подал голос Кто-то.

– О, да, разочарований в моём опыте предостаточно. 

Целая коллекция!  – согласилась я.

– Зато не удивляет…  – пришла на помощь Ирония

– Вот он и фронт работ, – обречённо выдохнула я.

А потом оживилась:  

–  Ну почему фронт-то??? 

Работа  –  фронт? 

ам что  – сражаются, что ли? 

Или, правда,  похоже? 

А я сражаюсь? 

С кем? С чем?

– Честно – не врать!!! –  потребовала Совесть.

– Надо же, местами похоже…

Таки - да! –  призналась я.

Ну, как тут не удивиться  неслучайности  пришедшей на ум фразы?!

Развеселилась: люблю меткие попадания!

– Ох уж это бессознательное!!! Или Сознательное???

– А кто ж его знает?! –  грянуло внутри.

– Да, ладно вам! 

А с этим списком точно  надо  что-то делать – 

это же моя жизнь. И она мне дорога.

 Что-то мне точно под силу изменить –

 где-то волевым решением, где-то изменением стратегии…

что-то точно не от меня…

и я это осознаю… 

Что-то  я буду делать. 

Чего-то  – нет… 

Но  это будет мой выбор!

Внутри все замерли, с надеждой слушая мои обещания.

Когда честно с собой – это тяжело и облегчение одновременно. 

Я почувствовала: 

когда что-то первоочередное прояснилось  – стало распутываться…

Первый  шаг сделан.

Спасибо Лени!

А хочу-то я больше всего в отпуск!!! 

Заработалась… 

Устала… 

Заслужила!!!

И если сию минуту не до самолёта,

 я устрою отпуск здесь и сейчас!!!

И ЭТО МНЕ НЕ ЛЕНЬ!

Я хотела уединения? –  оно у меня есть (муж сегодня на работе!)

Тепло? -  в квартире очень тепло!

Звуки прибоя? – легко, только кнопочку нажать.

Галька? –  есть! Для аквариума готовили…

Телефон? –  отключить немедленно!!! Хотя бы на пару часов…

Купальник?

– Ну, не до такой же степени…уединение же… – Ирония тут как тут.

– А, ну да…

– Ну что? Наслаждайся!!! – хором  радовались мои «частички».

– Я у себя есть! Да здравствует Хочу-у-у! Могу-у-у-у! Делаю-ю-ю!

С любовью и наилучшими пожеланиями,

ваша Снежана Повитц, 

клинический психолог,

преподаватель Школы Здоровья и радости доктора Синельникова,

Руководитель Московского Филиала Школы

8-903-747-77-76

http://snezhanapovitts.plp7.ru/

https://vk.com/id59020451

https://www.facebook.com/profile.php?id=100013880829337

Ироническое эссе

«Как я с Ленью разбиралась,

или  диалоги субличностей»

( часть 1)

Будильник прорвался неожиданно, и, конечно, таким противным звуком…

– Ну вот опять … опять  это тягучее  состояние, когда ничего не хочется…

Лень даже открыть глаза…

– Сегодня что? Будни или выходной? – медленно заворочались Мозговые Извилины. –  Куда-то надо идти или нет? Кажется, не надо…

– Ура! – тихонько пискнуло Что-то внутри.

Но Лень была тяжёлой и вязкой, и она была сильнее. В ней было много разноцветных нитей, как будто опутавших меня…

В пустой тяжёлой голове шевельнулась Мысль:

– Когда ничего не хочется – это так страшно…

– Это страшно…страшно…страшно…  – аукнулось  где-то в глубине.

– Неужели совсем  ничего не хочется? Совсем-совсем?  - в надежде трепыхнулось  Что-то…

– «НИЧЕГО не хочется», – посмаковала я фразу, – «не хочется…ничего…»

– А чего хочется? –  настаивало Что-то.

Сначала на горизонте Ума мелькнуло привычное:

 – Ничего.

– Ничего-ничего?

–  Н-ничего, -   но уже как-то вяло так…с сомненьями…

И вдруг откуда-то такой звонкий детский пионерский голосок:  

– Хочется хотеть!

Все жители внутренней страны замерли…

– И правда, нам этого действительно хочется,  – откликнулось изнутри 

Что-то приятным всплеском.

И даже Ум согласился, продолжая рассуждать:

– Значит, «ничего не хочу» – это как минимум неправда, –  

и тут же потребовал:

 Нужны доказательства!

– А мы предоставим! – задорно заявили  из глубин.

Меня уже стал занимать этот процесс утреннего само-исследования.

– Я дышать хочу? – спросила я себя.

Зажав руками рот и нос, через некоторое время я убедилась, 

что дышать я точно хочу.

– А слышать хочу?

– Ну, смотря что… –  съехидничала Лень.

– А что бы я действительно хотела слышать? –  продолжала копать я.

И тут в тишине квартиры я услышала Море. 

Нежное его шуршание  в штиль…

когда лежишь  ранним-ранним утром  с закрытыми глазами 

и вбираешь лучи поднимающегося солнца 

и запах арбузом пахнущей свежести… и слышишь только море… 

Без вопящих детей и их беспокойных мамаш…

и тяжёлых шагов по соседству… 

Мысленно я уже была там... 

перебирала руками тёплую гальку…

– Стоп!!! Мне хочется слышать именно эти звуки из-за самих звуков? 

или…?  

Да-да, в этом что-то есть, какой-то важный ответ!!! – 

внутри продолжался поиск собаки, взявшей след. –

 С этими звуками прибоя связано место, а с местом  – состояние. 

Блаженное состояние, когда ты не работаешь

 никуда не надо спешить, ни о чём, кроме отдыха не думать, 

никаких переживаний, оценивания, борьбы, 

принуждения, никакой нервотрёпки…

и тепло…

и уединение…

и свобода быть собой 

 – о, блаженство!

– Ага, вот оно что!!! 

Вот чего так хочется – отпуска!

 Со всеми его (моими, для меня!) прелестями! 

А в нём  свободы!!!

Внутри повеселело!!!  Как здорово, 

что я с самого начала не погнала себя в день привычным НАДО!, 

не стеганула испытанным за жизнь ДОЛЖНА!,

 не заставила, не осудила…

тогда бы я, не разбираясь, опять бы себя предала…

И как-то  жалко стало себя вчерашнюю…

А Лень постепенно стала распадаться на чёткие нити,

 которые мысленно можно было сматывать в отдельные клубочки.

А тут ещё и кот пришёл, стал тыкаться  холодным носиком в мою щёку  –  здороваться.

– Ты ж мой хороший! – тёплая нежняшка из груди стала перетекать в поглаживающие руки. – 

Ты ждал, пока я проснусь?  

(Он каждое утро терпеливо сидит у кровати, 

деликатно ждёт моего пробуждения и никогда сам не будит.)

И как-то так благодарно стало внутри!!!

Оказывается, я ХОЧУ его видеть, гладить, 

слушать его мурчание, ощущать тёплую нежную шёрстку – 

как минимум, здесь и сейчас Я ЭТОГО ХОЧУ!

И солнце вдруг, именно вдруг, как в сказке, 

плеснуло в окно долгожданным лучом, 

наконец выбравшись из-за многодневной плотной серой пелены. 

Так вовремя! 

И так красиво!!! 

Как будто волшебный меч рассёк сумрак…

Засмотрелась на луч  – такой  космос!!! 

Бог такой Творец!!!

– Здравствуй, Солнце!

( продолжение следует)

С любовью и наилучшими пожеланиями,

Повитц С.Г., клинический психолог,

преподаватель Школы Здоровья и радости доктора Синельникова,

Руководитель Московского Филиала Школы

8-903-747-77-76

Расписание занятий Школы в Москве:

http://snezhanapovitts.plp7.ru/

https://vk.com/id59020451

https://www.facebook.com/profile.php?id=100013880829337

«История моего рождения»

(часть 2)

Здравствуйте,  дорогие читатели!

Продолжая очень важную тему – «Истории рождения» -

 как практикующий психолог с многолетней практикой, 

хочу обратиться  к вам с ещё одним призывом.   

Уважаемые мамочки, не попрекайте своих детей «их дурацким папашей». 

Выбрали-то  этого мужчину именно ВЫ! 

И энергии этого мужчины теперь навсегда –  часть Вашего ребёнка. 

Непринятие этого, отвержение – может нанести вред ребёнку, 

вплоть до болезни малыша! 

Я встречаюсь с этим в консультировании очень часто.

Всякое бывает с замужеством, с беременностью, в родах: 

и сомнения, и тревога о будущем, и токсикоз, и боль… 

да мало ли ещё что? 

А счастье материнства и отцовства – великий дар Бога – 

всё компенсирует! 

Ваша обида - именно ВАША. 

Вам с ней и разбираться.  

Не надо втягивать туда ребёнка.

 Каждому человеку важно чувствовать себя любимым, 

и основой этой веры в себя является, в первую очередь,

родительская, особенно материнская любовь. 

Пусть наши дети и сами чувствуют, и знают из рассказов взрослых – 

о том, что их ждали и любят!

Вам, дорогие читатели, тоже уже рассказали истории о Вашем рождении. (Надеюсь, это были счастливые истории!) 

Детское понимание может быть субъективным, ошибочным, 

но оно всё равно стало Вашей реальностью 

и частью Вашего жизненного сценария.

Предлагаю Вам  ответить на несколько вопросов:

– Какие истории о маминой беременности, родах рассказывали Вам? 

О каких отношениях мамы с Вашим отцом в этот период вы знаете? 

В каком возрасте Вы  слышали эти истории? 

Что чувствовали? 

Какие выводы сделали?

– Как вы думаете, какие чувства испытали Ваши родители, 

когда Вы родились?

– Какие ещё интуитивные догадки о Вашем рождении у Вас есть?

– Как живётся Вашему Внутреннему Ребёнку в такой эмоциональной среде?

Что делать, 

если Вам уже рассказали не очень приятные истории о Вашем рождении? 

А Вы уже сделали не лучшие выводы, 

приняли решения с печальными последствиями?

Нужна работа над собой – самостоятельно, 

а  лучше с помощью специалиста в индивидуальном консультировании, 

на вебинарах, на семинарах.

 Надо работать со своим  Внутренним Ребёнком и другими частями личности, 

с убеждениями, со сценарием жизни и т.д.

1.      Для такой работы я записала  вебинар «Сотвори свою счастливую судьбу» (приобрести записи и домашние задания к ним можно здесь: http://snezhanapovitts.plp7.ru/.

2.     Летом в Крыму, в Учебно-оздоровительном Центре «Светоч»  состоится специальный 10-дневный семинар «Исцеление своего детства» (12-21 августа), где Вы сможете проработать детские травмы, компенсировать базовые потребности личности разными способами.

                 Несколько советов:

·        Человек всё время что-то ищет  – как недокормленный ребёнок: 

каждый своё – недополученное. 

Но пытается это получить от другого человека! 

А Внутреннего Ребёнка можем наполнить только мы сами! 

Поэтому  надо воспитать в себе любящего Внутреннего Родителя!

·        Если внутри у мамы было безопасно,

  потом окружающий мир стал для ребёнка агрессивен, 

то ребёнок  недополучает привычное,

 испытывает неуверенность, тревогу, беспомощность. 

Надо додать Ребёнку недополученное, 

так как травмированный Внутренний Ребёнок

 тормозит рост личности в целом.

·        Если в материнской утробе уже было  отвержение ребёнка, 

то надо оттуда начинать и додавать там: 

в первую очередь  –  Матери (в чём она нуждалась в это время) 

и, соответственно, Ребёнку. 

Принятие и наполнение Внутреннего Ребёнка  делает его более здоровым.

·        Уже сейчас Вы можете принять другие решения.

Например, когда Вы Ребёнком почувствовали боль и несправедливость, 

Вы  можете  решить, что теперь, когда Вы Взрослый человек

 и независимы от чувств родителей, 

Вы можете переживать радость от того, что Вы существуете, 

живёте и развиваетесь. 

Вы можете почувствовать гордость к себе и уважение. 

Особенно если именно этого Вам не хватало в детстве.

Если Вам повезло с родителями, 

Вы можете вновь пережить благодарность 

и чувство признательности, 

нежности к ним за самый главный дар – 

жизнь и сценарий победителя!

С любовью и наилучшими пожеланиями,

 Повитц С.Г., клинический психолог, 

преподаватель Школы Здоровья и радости доктора Синельникова,

Руководитель Московского Филиала Школы

9-903-747-77-76

http://snezhanapovitts.plp7.ru/

https://vk.com/id59020451

https://www.facebook.com/profile.php?id=100013880829337

«История моего рождения»

(часть 1)

Здравствуйте,  дорогие читатели!

Сегодня я хочу обратить Ваше внимание на историю Вашего рождения. 

Именно «историю»,  так как  её  Вам, конечно, рассказали  уже Ваши родные.

 А вот ЧТО ИМЕННО  рассказали – 

оказывается, очень важно для жизни человека. 

Такие истории  – о маминой беременности и родах, 

о её ссорах с отцом ребёнка или неразделённой любви и предательстве, 

о желанности или нежеланности ребёнка, о попытках сделать аборт и т.п. – 

могут сильно влиять на сценарий жизни человека.

 Причём влияет больше именно услышанное, 

а не пережитое самим ребёнком в этот период!!! 

Потому что внутриутробные переживания имеют последствия, конечно, 

но не настолько, как некоторые люди иногда надумывают. 

Проблемы перинатального периода в большинстве случаев 

компенсируются в период младенчества 

хорошим уходом, любовью к ребёнку.

А вот «истории рождения» рассказываются значительно позже, 

когда ребёнок уже многое понимает, запоминает, делает выводы, 

интерпретирует, эмоционально реагирует. 

Представьте, что ребёнок узнаёт, что у матери были очень тяжёлые роды , 

что она чуть не умерла или стала инвалидом или долго болела …

Какое чувство может возникнуть у ребёнка, когда он узнает такое? 

А если он узнает это будучи уже взрослым человеком? 

Он может решить, что чуть не убил свою мать, 

а после этого ничего не сделал, чтобы как-то восполнить происшедшее…

Тяжелейшее чувство вины с печальными последствиями: 

убеждением, что « это я во всём виноват», 

«я не имею права быть счастливым, потому что…», 

с ожиданием и привлечением наказания, аутоагрессией и  т.д.

Или, например, «любящая» мать в сердцах выкрикивает:

 «Лучше б я аборт сделала!!! 

Ведь хотела же сделать!!! Всё приготовила уже!!! 

Да за себя побоялась!!!Родила на свою голову!» 

или страшная угроза «Убила бы тебя!» 

как постоянная реплика матери…

В своей практике я часто сталкиваюсь с подобными

 горькими рассказами-признаниями. 

И знаю, что люди с такими «историями рождения» 

чувствуют себя нелюбимыми, ненужными 

 «Ведь меня даже мама не хотела», 

«мама хотела меня убить», 

«меня никто не любит». 

Зачастую такие «выводы» порождают сильную душевную боль, 

глубочайшую обиду на мать, на отца, на судьбу. 

А потом у людей не складывается личная жизнь, 

они вообще по жизни чувствуют себя очень неуверенно.

Когда я слушаю истории о подобных «признаниях» взрослых,  я часто думаю: для чего матери рассказывают детям подобное? 

Может быть,  хотят покаяться…

может, и правда, требуют благодарности за свои страдания, 

может, ищут сочувствия…

Моё глубокое убеждение:  

уважаемые родители, бабушки-дедушки и другие родичи, 

НИКОГДА не рассказывайте детям, как вы их временно не хотели, 

или «Ждали мальчика, а тут ты родилась: 

отец  пил с горя неделю, даже из роддома не забрал нас…», 

или «Как я тебя ненавидела, когда носила, 

потому что твой паша меня бросил», 

«Ты такая страшненькая родилась, пуповиной обвитая, 

дохлая такая, синяя, ну, думаю, не выживет…а

 если и выживет, будет «никакущая» – так и вышло…» 

(это, увы, реальные истории моих клиентов). 

Никогда не говорите своим детям такие страшные слова! 

Хотите покаяться – это в церковь, к психологу, к кому угодно…

но не к ребёнку! 

Вашим раскаянием перед ним будет Ваша любовь к нему, 

безусловное принятие его, забота, тепло и ласка, 

 и, конечно,  слова: 

«Я люблю тебя! 

Какое счастье, что ты у нас есть! 

Ты –  самая лучшая для меня дочь! 

Ты – самый любимый сын!» и т.д. 

Уважаемые родители, призываю Вас:

думайте о детях,

о последствиях Ваших слов, 

а не только о себе!

Продолжение  следует…

С любовью и наилучшими пожеланиями,

Повитц С.Г., клинический психолог,

преподаватель Школы Здоровья и радости доктора Синельникова, Руководитель Московского Филиала Школы

8-903-747-77-76

http://snezhanapovitts.plp7.ru/

https://vk.com/id59020451

https://www.facebook.com/profile.php?id=100013880829337

Когда результаты окрыляют

(часть 2)

Здравствуйте, дорогие читатели.

Продолжаю знакомить Вас с историей моего клиента Дениса и

 возможностями  изменений жизненного сценария.

Почти – тип 2. 

Это сценарий перфекционистов. 

Проблема – отсутствие финальной точки. 

Невроз достижения цели. 

Постоянное ощущение, что «маловато будет».  

Иллюстрация – Миф о Сизифе, который, как Вы помните, 

за многочисленные свои грехи (хвастовство, корыстолюбие, хитрость) 

был наказан богами: в загробном царстве 

он был осуж­ден выполнять вечную, мучительную работу. 

Он вка­тывал на гору камень, который, едва достигнув вер­шины, 

скатывался вниз, и Сизиф вынужден был все начинать сначала. 

И существует известное выражение  «Сизифов труд» - 

бесконечная, тяжелая и бесполез­ная работа. 

Только представители  данного сценария (тип 2), 

в отличие от Сизифа, сами себя наказывают:

 вкатывая свой камень на вершину, не останавливаясь,

сразу же ищут очередную вершину повыше 

и продолжают свое бес­конечное движение. 

Такие люди не чувствуют, что они уже на вершине. 

И это повторяется бесконечно. 

Узнаёте?

Ещё третий институт закончу…и тогда уже всё!»

 «Вот ещё этот семинар  обязательно – и хватит!» 

«Мне опять надо поработать над собой, 

ещё надо измениться: я ещё не совершенна, не идеальна…» 

Вечное недовольство собой, с одной стороны, 

конечно, стимул к движению вперёд, 

но в том-то и проблема,  что оно ВЕЧНОЕ НЕДОВОЛЬСТВО! 

А это отношение к себе?

а это постоянный карающий голос внутри?

а неудовлетворённость жизнью и успехами и т.д.

Проблемы со спиной связаны были у Дениса тоже с непосильной ношей, которую он на себя взвалил. 

Проблемное место позвоночника выглядело 

как потрескавшееся от перегрузки звено цепи.

– У меня ворох дел…я не доделал…так много нужно успеть…

если я не решу, не сделаю…

– Что тогда?

– Тогда и всегда будет опять много дел…Я должен…мне надо! 

Это какой-то постоянный груз…очень тяжёлый…

Надо стремиться…

               Наверное, кто-то узнал сейчас себя, правда, дорогие читатели?

Каждый человек проявляет все шесть паттернов сценарного процесса. 

Но один из них обычно доми­нирующий. 

Существует типичные комбинации двух паттернов. 

Например, «Почти — тип 2» и «Пока не», как в жизни Дениса, 

часто комбинируются, усиливая друг друга. 

Девиз такого поведения:

 «Я не могу отдохнуть, пока не достигну вершины.

Но я никог­да ее не достигну, 

так как впереди всегда будет сле­дующая, 

еще более высокая».

Что же делать?  –  спросите Вы.

Существуют следующие этапы терапевтической работы

со сценарными паттернами.

1.   Выявление.

2.   Осознание и разрешение не следовать сценар­ному поведению.

3.   Контроль с целью не повторять сценарного поведения.

Какие могут быть разрешения?

Напри­мер, для сценарного поведения «Пока не» 

разреше­нием будет девиз — 

«Жить и радоваться сегодня, не ждать окончания работы».

 Находить радость в каж­дом шаге, мгновении, 

которые приближают к цели.

Разре­шением для сценарного паттерна «Почти — тип 2»

 будет разрешение радоваться любому достигнутому успеху, 

каждому шагу, усилию. 

Не стремиться к но­вой цели, не добившись предыдущей. 

Ощутить ра­дость победы, насладиться ею без обесценивания ре­зультата.

Вы, уважаемые читатели,  можете воспользоваться этими рекомендациями, проанализировав свой жизненный сценарий самостоятельно,

 а лучше со специалистом, чтобы вовремя исправить, 

изменить старые установки, которые мешают 

быть здоровым и счастливым человеком.

( Запись моего вебинара «Сценарий жизни можно изменить» 

можно приобрести здесь: http://snezhanapovitts.plp7.ru/)

 

А что же наш Денис?

Умница Денис сделал свои важные открытия: 

не брать на себя лишнего, чужого (обязательств, обещаний), 

выделять для себя приоритетные цели, 

отсортировывать задачи, брать посильную ношу, 

отдыхать вовремя, переключая себя мысленно и физически на любимые занятия, праздновать свои достижения. 

Процесс наслаждения жизнью здесь и сейчас был запущен! 

И стал реализовываться!

– Знаете, – поделился со мной Денис через несколько месяцев, – 

всё, что я хотел, потихоньку сбывается: и в работе, и в другом. 

Я стал  бодрее, энергичнее…

Работаешь  –  летаешь! 

Я стал спокойнее и легче относиться к ситуациям…

 И чувствовать себя физически стал намного лучше.

– Какой же Вы  молодец, Денис!!! 

Радуюсь вместе с Вами! 

И поддерживаю на Пути счастливых изменений!

Я верю, что новые решения-разрешения, 

новое отношение Дениса к себе, к работе, к людям, 

к своему организму, к жизни в целом приведут его 

к состоянию абсолютного здоровья и полного счастья.

              Чего желаю и всем вам, дорогие читатели!

P.S. Недавно Денис прислал мне очередное письмо:

 « Уважаемая Снежана! 

Поздравляю с Новым годом и Рождеством! 

Ещё раз хочу Вас поблагодарить за чуткость и профессионализм! 

Вы мне очень помогли. 

Чувствую себя превосходно!!! Чего желаю всем-всем! 

А ещё – я получил долгожданное предложение о работе за границей, 

о чём давно мечтал. Мы с семьёй уже переехали. 

Работаю сейчас в совершенном удовольствии,в прекрасных условиях.

 Высылаю свои счастливые фото с нового места. 

Счастье есть!!! 

Ещё раз благодарю Вас, 

Ваш Денис».

С любовью и наилучшими пожеланиями,

Повитц С.Г., клинический психолог,

преподаватель Школы Здоровья и радости доктора Синельникова,

Руководитель Московского Филиала Школы

8-903-747-77-76

http://snezhanapovitts.plp7.ru/

https://vk.com/id59020451

https://www.facebook.com/profile.php?id=100013880829337